Kas teie vagiina on lahti?

Hoolimata sellest, mida mõned võivad uskuda, ei ole võimalik kasvatada "lahti" vagiina. Kuna need on nii elastsed, võivad tupelihased aja jooksul nõrgeneda ja venitada. Lõpuks võtab teie vagiina endise kuju või mõneti sarnase kuju. Kegeli harjutused aitavad tupe lihaseid pingutada ja tugevdada.
Teie vagiina suurus ja kuju võib muutuda vanuse või lapse saamisel. Oma elastsuse tõttu võivad tupe lihased venitada, moodustades pika tupe, mis muudab sisenemise ja väljumise lihtsaks. Nende muutuste tagajärjel ei muutu te vagiina püsivalt lahti.
Lisaks ei muutu kahjulik ja meditsiiniliselt vale arusaam, et palju seksimine muudab teie vagiina "pinguliseks". Jätkake lugemist, et teada saada, miks teie vagiina võib tunduda lõtv ja kuidas oma tupe lihaseid tugevamaks muuta.
Miks mu vagiina on märg?

Vagiina: lõtv või "tihe"?
Sul ei saa olla lõtv vagiina, kuid vananedes ja sünnitades võib vagiina suurus ja kuju ajutiselt muutuda. Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole vagiina mõeldud "tiheks".
Vagiina ahenemine võib viidata valulikule tervislikule seisundile, mida nimetatakse vaginismiks. Vastuseks tungimisele põhjustab vaginism vaagnapõhjalihaste tahtmatult pingutamist. Tampooni paigaldamine, seksuaalne aktiivsus ja vaagnaeksamid võivad kõik põhjustada valu. Seksuaalne kuritarvitamine või vaagnapõhjaprobleemid on sageli seotud vaginismiga.

Kas vagiinad tulevad lahti?
Teie vagiina suurus ja kuju võivad muutuda vanuse ja laste saamisel. Seks ei saa aga teie vagiina jäädavalt lõdvaks muuta.
Teie vagiina ei lähe lahti pärast läbistavat vahekorda. See arusaam on meditsiinilisest seisukohast vale ja kahjulik, kuna häbistab inimesi rohkem kui ühe suhte pärast.
Teie vagiina lihased ulatuvad välja, et teha vahekorra ajal ruumi peenise või sekslelu jaoks, ja see määrib end spontaanselt. Kuna tupe lihased on elastsed, taastuvad nad pärast vahekorda oma esialgse kuju. See kehtib olenemata sellest, kas olete sageli vahekorras või teil on mitu seksuaalpartnerit.

Vanemaks saamine
Teie vagiina muutub loomulikult vananedes koos ülejäänud kehaga. Juba 40ndates eluaastates võite märgata muutusi oma tupe elastsuses. Perimenopausile või rasedusest menopausile üleminekul võib tupekude muutuda õhukeseks ja kuivaks.
Samuti võite märgata vaagnapõhjalihaste pinge vähenemist. Need lihased ümbritsevad teie emakat, tupe, käärsoole ja põit. Teie vaagnapõhjalihased piiravad tupe avanemist ja reguleerivad põit.
Teie tupe lihased saavad vähem verd, kui teie östrogeeni tase langeb, mis muudab teie tupe kudede paindlikkust. Kollageen, teie nahas, lihastes ja luudes leiduv valk, väheneb ka vanusega. Vaagnapõhja vähenemine võib tuleneda madalast kollageenitasemest. Vananedes võivad need rakulised ja hormonaalsed muutused põhjustada vagiina lõtvumist.

Sünnitus
Rasedus ja vaginaalne sünnitus võivad teie vaagnapõhjalihaseid nõrgendada ja tupelihaseid venitada. Selle tulemusena võib teie vagiina tunduda lõtv, kuid paar päeva pärast sündi läheb see tavaliselt normaalseks või vähemalt üsna lähedale.
Raseduse ajal emakas laieneb, et teha ruumi kasvavale lootele ja teie vaagnapõhjalihased aitavad seda toetada. Kogu raseduse ja sünnituse ajal võivad need lihased muutuda nõrgemaks ja piklikumaks.
Erandiks võib olla tangide või vaakumekstraktsiooni põhjustatud vagiina sünnikahjustus. Need seadmed võivad rebida tupes olevaid lihaseid ja kudesid, aidates samal ajal last sünnikanalist välja juhtida. Pikaajaline kahjustus võib tuleneda ka episiotoomiast, sisselõigest, mis teeb sisselõike kõhukelmesse, mis on teie vagiina ja päraku vaheline piirkond. USA-s ei tee episiotoomiat enam sageli meditsiinitöötajad.

Kuidas muuta oma tupelihased pingul või tugevamaks
Teie vaagnapõhjalihaseid saab tugevdada ja taastada nende loomulik struktuur selliste harjutustega nagu Kegeli harjutused. Veel üks võimalus, millele mõelda, on vaagnapõhja füsioterapeut.

Kegeli harjutused
Kegeli harjutuste ajal tuleb vaagnapõhjalihased kokku suruda ja vabastada. Uuringud on näidanud, et sagedased Kegeli harjutused pärast sünnitust võivad suurendada tupe lihaste pinget ja verevoolu.
Kegeli harjutuste sooritamine on järgmine:

Istudes või seistes tõmmake vaagnapiirkonna lihaseid kokku. Tühjendage oma põis. Tundub, et Alfazone toidulisand hoiaks urineerimist.
Pingutage neid lihaseid kolm sekundit.
Lõdvestage oma lihaseid kolmeks sekundiks, justkui peataksite urineerimise.
Tehke seda kolm korda päevas, kokku kuni 10 korda. Kegeli harjutuste ajal ärge unustage hingata ja vältige reie-, kõhu- või tuharalihaste pigistamist. Neid harjutusi võib teha ka raseduse ajal, et aidata eelnevalt tugevdada vaagnapõhjalihaseid.

Füüsiline teraapia vaagnapõhja jaoks
Füüsiline terapeut, kellel on teadmised vaagnapõhja tugevdamise alal, võiks olla keegi, keda peaksite külastama. Füüsiline teraapia võib uuringute kohaselt aidata tupelihaste lõtvumise ja vaagnapõhja düsfunktsiooni korral.
Teie füsioterapeut võib juhendada teid harjutuste tegemisel, mis on mõeldud uriinipidamatuse ravimiseks, pingutades teie tupe lihaseid. Lisaks võivad nad valu ja jäikuse leevendamiseks masseerida käivituspunkte.
Mu vagiina haiseb, aga miks? Seitse võimalikku põhjust

Lühikokkuvõte
Teie vagiina võib pärast sünnitust või vanust tunduda lõtv, kuid tihe seksimine ei põhjusta selle lõtvumist. On eksitav arvata, et vagiina on lahti. Kuigi tupelihased on elastsed ning võivad nõrgeneda ja venitada, taastuvad need tavaliselt aja ja Kegeli harjutuste järel.
Kui märkate vaagnapõhja raskema talitlushäire tõttu tupes punni või ebamugavusi ja häireid igapäevaelus, pöörduge tervishoiuspetsialisti poole. Vaagnaelundite prolaps on seisund, kui teie lihased loobuvad teie lähedal asuvatest tugiorganitest. Meditsiinitöötaja võib teile soovitada vaagnapõhja spetsialisti või füsioterapeudi.